Est-ce que je peux te dire un truc sans jugement ?
Si ta cuisine part en freestyle toute la semaine… ce n’est pas parce que tu es “désorganisée”.
C’est parce qu’aucune maman ne peut survivre dans une cuisine qui commence le lundi déjà en vrac.

Le reset cuisine du dimanche, ce n’est pas une nouvelle corvée.
C’est UNE routine, douce, simple, réaliste, qui crée un effet domino magique sur toute ta semaine.

Pas de batch cooking de 3h.
Pas de meal prep façon Pinterest imprévisible.
Juste… un petit reset.

Respire. On le fait ensemble.

Je ne vais pas t’inventer des études :
👉 Je ne sais pas s’il existe une preuve scientifique que “remettre sa cuisine à zéro aide les mamans”.

Mais ce que je sais avec certitude (par expérience + témoignages de vraies mamans), c’est ça :

• Tu arrêtes d’ouvrir un frigo qui te déprime.

• Tu ne cherches pas désespérément une poêle propre à 18h42.

• Tu sais à l’avance à quoi t’attendre pour les repas.

• Et tu commences la semaine en ayant l’impression d’avoir une longueur d’avance.

Ce n’est pas “parfait”.
C’est suffisamment cadré pour te soutenir, suffisamment souple pour te laisser vivre.

Je te donne la version réaliste, celle que les mamans suivent vraiment.

On vide et on jette… sans culpabiliser

Tu enlèves du frigo :

• les restes dont tu ne sais plus de quand ils datent

• les choses périmées

• les “je les utiliserai un jour” (qu’on n’utilise jamais)

Tu fais de la place.
Tu crées l’espace mental ET visuel dont tu auras besoin.

👉 Important : aucune règle “zéro déchet” irréaliste.
Si tu jettes aujourd’hui, c’est pour arrêter de jeter demain.

Pas besoin de récurer toutes les étagères.
Juste un coup de chiffon là où c’était collant.

Pourquoi ?
Parce que ton cerveau aime les surfaces nettes.
Ça donne l’impression immédiate d’un “nouveau départ”.

Tu ranges en petits blocs :

• les fromages ensemble

• les yaourts ensemble

• les légumes ensemble

• les sauces ensemble

• les restes visibles (très important)

Pas d’ordre Instagram.
Juste de la logique de survie de maman.

Ce qui est rangé = ce que tu vois.
Ce que tu vois = ce que tu cuisines.

Tu prends 2 minutes pour regarder :
👉 Qu’est-ce qui doit être mangé en priorité ?
👉 Qu’est-ce qui peut inspirer un repas simple ?
👉 Qu’est-ce que tu veux vraiment cuisiner cette semaine ?

Tu n’inventes rien.
Tu observes.

C’est à ce moment-là que tout change.

Tu ouvres ton espace Notion.
Tu te fais un petit café ou ton verre d’eau citronné.
Et tu planifies ta semaine en glisser-déposer.

Pas de réflexion.
Pas de brainstorming de recettes.
Pas de charge mentale de plus.

Juste :

👉 ce que tu as
👉 ce que tu aimes
👉 ce qui s’adapte à ta semaine

C’est là que la magie opère :
tu transformes le chaos du frigo en semaine fluide.

🧩 À quoi ressemble une semaine après ce reset ?

Je n’ai aucune donnée scientifique sur le sujet (donc je ne vais rien inventer).
Mais ce que les mamans me disent, c’est :

• “Je me sens tellement plus légère le lundi matin.”

• “Je ne râle plus à 18h parce que je sais exactement quoi cuisiner.”

• “Les enfants râlent moins, bizarrement.”

• “J’ai l’impression d’avoir de la place dans ma tête.”

Ce n’est pas un miracle.
C’est juste une cuisine qui n’agresse plus ton système nerveux + un planning repas simple et visuel.

Si tu veux aller plus loin (et surtout alléger VRAIMENT ta charge mentale), j’ai créé le template Notion que j’aurais aimé avoir il y a des années.

Il t’aide à :
👉 planifier tes repas en quelques clics
👉 glisser-déposer tes idées sans réfléchir
👉 visualiser ta semaine clairement
👉 arrêter de subir la question “on mange quoi ce soir ?”