Soyons honnêtes :
Quand tu entends "planifier tes repas"… tu te vois déjà y passer 1 à 2h le dimanche soir :
Et tu te dis : "j’ai clairement autre chose à faire".

Et tu as RAISON.

Je te rassure tout de suite : j'y passais 2h/semaine et j'en ai eu MARRE (j'avais l'impression de ne faire que ça...)

Ce que je te propose aujourd'hui est rapide, souple, et surtout adaptée à la vraie vie.

Une méthode de 15 minutes.

Vraies mamans. Vraies contraintes. Zéro bullshit.

Il y a une raison simple au fait que la plupart des mamans abandonnent :

🙅‍♀️ Les carnets papier 👉 tu dois tout réécrire chaque semaine

Et dès que tu es fatiguée, tu laisses tomber. #flemme

🙅‍♀️ Les applis 👉 trop rigides, trop de pubs, trop d’options et tu te retrouves à passer plus de temps à configurer qu’à organiser.

🙅‍♀️ Excel 👉 très efficace… mais tu n’as pas envie d’ouvrir un tableur le dimanche. Ton cerveau dit "non merci".

🙅‍♀️ Le batch cooking de 3h 👉 incompatible avec des enfants qui tournent autour de toi ou juste avec ton envie de vivre un dimanche normal. C'est juste épuisant, et encore une fois, ça revient très vite le dimanche...

Mais t'inquiètes, il y a une meilleure solution.

Ce que tu veux réellement :
➡️ un truc simple
➡️ pas trop long à mettre en place
➡️ visuel
➡️ et qui ne te plonge pas dans une charge mentale supplémentaire

C’est exactement là que ma méthode arrive.

Simple, fluide, réaliste.

Cette méthode tient en 3 étapes, chrono en main si tu veux.
Et tu peux l’appliquer dès ce soir.

Tu ouvres ton frigo et tu observes :

• Qu’est-ce qui doit être mangé en priorité ?

• Qu’est-ce qui peut inspirer un repas simple ?

• Qu’est-ce qui manque absolument ?

Tu ne fais aucune liste.
Tu ne fais aucune recette.
Tu regardes juste.

On ne cherche pas la perfection.
On cherche ce qui est réel.

Le secret : planifier à partir de ce que tu as = zéro perte de temps.

Tu ouvres ton espace Notion.
Tu choisis le repas du lundi.
Puis du mardi.
Puis du mercredi.

Tu glisses.
Tu déposes.
Tu ajustes.

Tu ne réfléchis pas trop.
Tu ne cherches pas l’originalité.
Tu choisis l’équilibre + la simplicité + l’énergie du moment.

Si tu utilises le Facilitateur de Menus, tu le fais littéralement avec :

• tes recettes déjà enregistrées

• tes idées rapides

• tes plats kids-friendly

• tes ingrédients de base

En moins de 10 minutes, tu as une semaine cohérente et réaliste.

Tu relis :

• Est-ce que ça colle à ta semaine ?

• Est-ce que tu as un repas très simple les soirs chaotiques ?

• Est-ce que tu veux ajouter un “filet de sécurité” (quiche, pâtes, wrap, etc.) ?

Tu ajustes si besoin.
Tu respires.

C’est fini.

Je ne peux pas te donner un chiffre, parce que…
👉 Je ne sais pas mesurer "l’allègement mental" de façon scientifique.

Mais je peux te dire comment les mamans (et moi) décrivent le résultat :

• "J’ai arrêté de soupirer devant mon frigo."

• "Je ne perds plus 20 minutes par soir à chercher une idée."

• "J’ai retrouvé de la patience avec mes enfants à l’heure du dîner."

• "Je fais mes courses tellement plus vite."

• "Je fais des économies de ouf!"
  
  

Ce n’est pas juste une organisation.
C’est un reset mental.

Voici le genre de résultat que tu peux obtenir :

• Lundi : poêlée rapide + œufs

• Mardi : pâtes bolo express

• Mercredi : wraps + crudités

• Jeudi : soupe + tartines

• Vendredi : pizza maison ou surgelée

• Samedi : plat plaisir

• Dimanche : restes / improvisation / brunch

Simple.
Flexible.
Anti-charge mentale.

Tu peux évidemment mettre tes propres recettes ou adapter selon ta famille. Ce que je conseille fortement !

Je te le dis en toute honnêteté :
Je n’ai pas créé cette méthode pour faire joli dans un article.
Je l’ai créée parce que j’en avais BESOIN.

Et aujourd’hui, elle vit dans un outil que j’ai conçu spécialement pour les mamans comme toi :
visuel, simple, doux, efficace.

➡️ Le Facilitateur de Menus
Ton planning repas en glisser-déposer.
Tes recettes à portée de main.
Ta semaine organisée en 15 minutes.

Quand tu veux arrêter de subir les repas, il est là 👇