Si tu as manqué d’inspiration la semaine dernière ou si tu veux simplement te constituer une banque d’idées pour les semaines à venir, voici le menu complet que tu as peut-être vu passer en newsletter et sur Instagram.

Tous les repas ci-dessous sont simples, rapides et adaptés à la vraie vie : enfants difficiles, soirées chargées, manque d’inspiration, frigo qui se vide… tout y passe.

Lundi : riz basmati + poulet curry + haricots verts

Mardi : gnocchis pesto + tomates cerises

Mercredi : quiche lorraine + salade verte

Jeudi : carbo express + tomates cerises

Vendredi : pizza maison + salade verte

Samedi : restes + velouté coco-carottes

Dimanche : lasagnes végé + salade

Cette sélection mélange volontairement :

Tu peux t’y appuyer pour créer une rotation mensuelle ou simplement piocher des idées pour ta prochaine semaine.

Si tu veux arrêter d’improviser chaque soir, le plus simple est d’avoir un système clair et visuel pour planifier tes repas.
C’est exactement ce que permet le Facilitateur de Menus, avec :

Voici ta semaine complète : simple, variée, réaliste.
Et si tu veux que chaque semaine soit aussi fluide, le Facilitateur de Menus t’aide à installer une organisation légère, durable et adaptée à ton quotidien.