Chaque soir, c’était la même scène.
18h45.
Les enfants affamés, moi devant le frigo, la tête vide et le cœur déjà fatigué.
Et cette question, répétée pour la 21ᵉ fois de la semaine :
“On mange quoi ce soir ?”

Je regardais les œufs, les pâtes, les restes du frigo comme si une idée magique allait tomber du ciel.
Mais non. Pas d’inspiration. Juste ce sentiment désagréable d’avoir encore “raté” mon organisation.

Ce n’était pas le fait de cuisiner qui me pesait.
C’était de devoir y penser. Tous les jours.

Penser aux repas au réveil.
Y penser au boulot.
Y penser en rentrant.
Et finir par commander, encore une fois, un truc rapide et pas très équilibré.

Résultat ?
💸 Le budget courses explosait.
🥦 Les légumes finissaient à la poubelle.
😔 Et moi, je me sentais coupable de ne pas faire “mieux”.

À force, les repas n’étaient plus un moment agréable en famille.
C’était devenu une corvée, un stress quotidien, un rappel constant que je n’étais pas “assez organisée”.

Ce n’était pas un manque de motivation.
Ce n’était pas un manque de recettes.
C’était un manque de système.

Je n’avais aucun cadre visuel ni routine fluide pour m’aider à anticiper sans effort.
J’avais essayé les carnets, les applis, les planners…
Mais tout demandait trop de temps, trop de discipline, trop d’énergie que je n’avais plus.

Je ne voulais plus “mieux faire”.
Je voulais penser moins.

Un dimanche matin, après un énième ras-le-bol, j’ai ouvert Notion avec une idée simple :

Et si je pouvais planifier mes repas en 10 minutes, visuellement, sans me prendre la tête ?

C’est comme ça qu’est né le Facilitateur de Menus, un template Notion prêt à l’emploi pensé pour les mamans comme moi, qui veulent reprendre le contrôle sans y passer des heures.

🎯 En quelques clics, tu :

• Glisses tes recettes dans ton planning hebdo

• Vois d’un coup d’œil si tes repas sont variés grâce aux codes couleurs

• Et tu peux même générer ta liste de courses automatique (en option)

Tout est connecté, fluide, et surtout beau à regarder.
Fini le tableau Excel déprimant, fini les applis rigides.
Tu cliques, tu respires, et tu souris.

Le dimanche, j’ai ouvert mon ordi, allumé une bougie, et planifié ma semaine en dix minutes.
Lundi soir, quand mon fils a demandé “on mange quoi ?”, j’ai simplement ouvert mon Notion et lu le menu.

Et j’ai ressenti un petit shoot de satisfaction.
J’avais répondu à la question sans réfléchir.

Depuis, mes soirées sont plus calmes.
Je gaspille moins, je dépense moins, et je culpabilise moins.
Surtout, je ne porte plus seule cette charge invisible.
Mon conjoint voit le planning, les enfants savent ce qu’on mange, et moi… je respire enfin.

C’est un outil de liberté mentale.
Un système pensé par une maman, pour des mamans.
Simple, visuel, et adaptable à ta vraie vie — pas à celle des influenceuses batch-cooking.

Chaque semaine, tu gagnes :

• ⏳ du temps mental (fini les soirs d’impro)

• 💸 de l’argent (moins de gaspillage, plus de clarté)

• 🍽️ de la sérénité (des repas variés, équilibrés, sans effort)

Et surtout, ce sentiment doux de “je gère sans galérer.”

Avant :
Tu improvises, tu stresses, tu culpabilises.

Après :
Tu planifies en 10 minutes, tu respires, tu profites.

Le Facilitateur de Menus n’a pas transformé ma vie mais...
Il m’a juste rendu ce que j’avais perdu :
👉 de la sérénité,
👉 du temps,
👉 et une tête enfin libre.